Як зрабіць салодкі і востры яечны белы салата

Зрабіце здаровую закуску пасля трэніроўкі менш за 400 калорый, набраную вавёркамі для нарошчвання цягліц толькі гэтымі простымі крокамі!
Адварыце 3 яйкі ў рондалі. Варыце яйкі дваццаць хвілін на высокім узроўні.
Выміце рондаль з вачэй. Пустая гарачая вада.
Наліце ​​дзве кубкі халоднай вады ў патэльню, каб астыць яйкі. Пакіньце гэта на дзве-тры хвіліны.
Выміце з яек шкарлупіну.
Вазьміце нож і парэжце яйкі пасярэдзіне.
Выкарыстоўвайце жаўткі пры дапамозе лыжкі.
Пакладзеце бялкі ў міску.
Дадайце адну сталовую лыжку кубікаў салодкага салаты і дзве чайныя лыжкі соусу Табаско.
Нарэжце і парэжце яйкі вавёркамі, выкарыстоўваючы мякчэйшую нож і відэлец.
Пры жаданні дадайце адну да двух чайных лыжак вострага маянэзу з нізкім утрыманнем тлушчу.
Змяшайце ўсе інгрэдыенты разам і астудзіце ў халадзільніку.
Робіць 2 порцыі
Пакладзеце соль у ваду, якую вы выкарыстоўваеце для варэння яек. Гэта аблегчыць абалонку яек.
Яйкі і сатэйнік будуць вельмі гарачымі пасля першапачатковага выдалення.
Будзьце ўважлівыя пры нарэзанні інгрэдыентаў.
l-groop.com © 2020