Як зрабіць балоны з высокай каларыйнасцю

Яны выдатна падыходзяць для высокага ўздзеяння энергіі пры кармленні грудзьмі, паходах, выкананні лёгкай атлетыкі і г.д.
Выкладваем авёс на бляху і выпякаем пры тэмпературы 350 '15-20 хвілін. Яны могуць выпякацца даўжэй пры больш нізкай тэмпературы або карацей пры больш высокай тэмпературы ў залежнасці ад вашага графіка. Калі яны скончаць, яны павінны быць прыгожа залаціста-карычневага колеру.
Перакласці авёс у вялікую міску. Дадайце соль і любыя іншыя выбраныя сухія інгрэдыенты і змяшайце да змешвання.
Злучаем вільготныя інгрэдыенты ў меншай місцы і змешваем, пакуль не змешваецца.
Дадайце вільготныя інгрэдыенты да сухіх інгрэдыентаў і добра змяшайце.
Адцісніце сумесь у змазаную алеем рулецік патрэбнага памеру (гл. Вышэй). Вы можаце таксама выраўнаваць патэльню замест пергаментнай паперы.
Выпякайце пры 350ºF / 180ºC на працягу 20 хвілін. Крута. Нарэзаць брускамі. Захоўваць у халадзільніку ў закрытай тары.
Гатовы.
Як доўга яны захоўваюць і ці трэба іх халадзільніку? Калі вы ў паход, колькі часу яны добрыя без астуджэння?
Яны не маюць патрэбы ў халадзільніку, калі іх захоўваюць у герметычным кантэйнеры. Калі яны не захоўваюцца ў герметычным кантэйнеры, астудзіце іх. Калі браць іх у паход, яны прадоўжацца каля 4-6 гадзін.
Што рабіць, калі ў мяне няма ролікавага жэле?
Вы можаце выкарыстоўваць любую патэльню сапраўды. Розніца будзе ў форме вашых брускоў.
Якія пажыўныя факты для гэтых батончыкаў-мюслі?
Гэта залежыць ад таго, якія інгрэдыенты вы выкарыстоўваеце, колькі кожнага з іх выкарыстоўваеце і колькі батончыкаў вы выразалі гатовы прадукт. На 4 шклянкі аўса, 2/3 шклянкі какосавага алею, 1/2 шклянкі мёду, 2 яйкі, 1/2 чайнай лыжкі ванілі і 1/2 чайнай лыжкі солі, разрэзаных на 8 батончыкаў, у кожным бары будзе прыкладна 390 калорый. Вы павінны выкарыстоўваць калькулятар харчавання па індывідуальным рэцэпце; пошук у Google, каб знайсці яго ў Інтэрнэце.
Вы можаце замяніць дадатковым мёдам / кляновым сіропам / патакай на яйкі / заменнікі яек, але брускі трохі ліпкія і маюць менш бялку.
Калі вы выкарыстоўваеце шакаладную / рабіную дробку, альбо а) дайце авёсу астыць перад даданнем чыпсаў у сумесь, альбо б) пасля націску сумесі ў патэльню, пасыпце зверху дробкай і націсніце стружку ў сумесь.
l-groop.com © 2020