Як зрабіць яечны салата з авакада замест майо

Гэты яечны салата змяшчае шмат бялку і карысных тлушчаў. Вы можаце падаваць яго ў місцы або выкарыстоўваць у бутэрбродах. Яшчэ больш здаровай версіяй з'яўляецца падача вашага яйка салата з авакада з нізкакаларыйнымі, з высокім утрыманнем абалоніны сухарыкамі.

Прыгатуйце яйкі ўкрутую

Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Пакладзеце яйкі ў рондаль у адзін пласт.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Напоўніце патэльню дастатковай колькасцю вады, каб яйкі накрылі хаця б на 1 ”.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Накрыйце рондаль і давядзіце ваду да кіпення на моцным агні.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Зніміце рондаль з гарэлкі адразу пасля таго, як вада пачне закіпаць.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Дайце яйкам пастаяць у гарачай вадзе 15-20 хвілін.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Выняць адно яйка з гарачай вады праз 15 хвілін і праверыць на гатоўнасць.
  • Ачысціце яйка і разрэжце яго напалову, каб убачыць, ці быў жаўток прыгатаваны.
  • Дайце яйкам пасядзець у гарачай вадзе яшчэ 5 хвілін, калі жаўток вашага тэставага яйкі не быў старанна працёрты.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Выліце гарачую ваду з рондаля.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Напоўніце рондаль халоднай вадой і дайце яйкам астыць.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Ачысціце яйкі.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Прамыйце яйкі пад халоднай праточнай вадой пасля таго, як вы ачысціце іх.
Прыгатуйце яйкі ўкрутую
Пакладзеце вычышчаныя яйкі на апрацоўчую дошку і парэжце іх буйна. .

Змяшайце інгрэдыенты разам

Змяшайце інгрэдыенты разам
Змешваем авакада ў сярэдняй місцы, выкарыстоўваючы відэльцам або бульбяным пюрэ.
Змяшайце інгрэдыенты разам
Дадайце здробненыя яйкі і працягвайце размінаць, пакуль інгрэдыенты не змешваюцца. Добра, калі сумесь некалькі камячыць.
Змяшайце інгрэдыенты разам
Дадайце ў яе гарчыцу, воцат, парашок часныку, кроп і пустазелле соль.
Змяшайце інгрэдыенты разам
Усыпце прыправы да таго часу, пакуль усе інгрэдыенты не змешацца.
Змяшайце інгрэдыенты разам
Размяркуеце сумесь на лустачкі хлеба або ў кампрэс.
Змяшайце інгрэдыенты разам
Падайце яго з лісцем салаты і памідорамі або гарнірам саленні з кропу.
У гэты асноўны салата можна дадаць іншыя інгрэдыенты, такія як здробнены шпінат, салера, лук і шматкі чырвонага перцу.
Размяркуеце лустачкі хлеба або абгорткі звычайным нятлустым ёгуртам, калі вы хочаце дадаць вільгаць у страву.
Гэты рэцэпт салаты з авакада з яйкамі павінен быць у халадзільніку, калі вы не збіраецеся яго падаваць адразу пасля яго падрыхтоўкі.
l-groop.com © 2020