Як зрабіць тварогавую капусту з хлеба

Калі вам не хапае густу хлеба, таму што вы назіраеце за сваёй фігурай (альбо маеце алергію на глютен), вам больш не прыносіцца ў ахвяру. Каляровая капуста выкарыстоўваецца для замены некаторых любімых вугляводаў з вугляводаў, у тым ліку хлеба і бульбы. Такім чынам, у дзень гульні, калі ўсе патураюць сырам, вы таксама можаце з'есці свой "хлеб" і з'есці яго.

Збярыце інгрэдыенты

Збярыце інгрэдыенты
Набудзьце адну вялікую галоўку каляровай капусты. Адна галава дасць па меншай меры 20 палачак у залежнасці ад таго, як іх выразаць. Пераканайцеся, што каляровая капуста ачышчана і мыецца перад ужываннем.
Збярыце інгрэдыенты
Вазьміце свежы часнык, яйкі, нятлусты сыр мацарэлы, цыбульны парашок, соль і перац. Таксама вам спатрэбіцца антіпрігарная кулінарны спрэй.
Збярыце інгрэдыенты
Знайдзіце кухонны камбайн. Гэты зручны інструмент дапаможа ператварыць каржакаватую каляровую капусту ў смачную рэчыва, якое зробіць хлебныя палачкі больш падобнымі на хлеб і менш падобныя на каляровую капусту.
  • Знайдзіце тарку сыру альбо востры нож. Трэба будзе нацерці на тарцы або нарэзаць сыр, каб зверху паніраваць хлебныя бляхі.
Збярыце інгрэдыенты
Знайдзіце вялікую міску (або электрычны міксер) і форму для запякання, якая будзе выкарыстоўвацца для выпякання гэтых цудоўных пачастункаў. Пераканайцеся, што форма для выпечкі мае бакі і не цалкам плоская. Змяшальнік для каляровай капусты па сутнасці будзе насыпаць у патэльню, таму яму спатрэбяцца бакі, каб трымаць яго на месцы.

Стварыце каляровую капусту

Стварыце каляровую капусту
Падрыхтуйце кулінарную зону. Разагрэйце духоўку да 450 і знайдзіце кухонны камбайн, міску і тарку для сыру. Распыліце форму для выпякання антіпрігарная кулінарным спрэем.
Стварыце каляровую капусту
Нарэжце вычышчаную каляровую капусту на кавалачкі і размягчыце ў мікрахвалеўцы або на пліце. Вам спатрэбіцца распарыць каляровую капусту, таму альбо адварыце кавалкі ў вадзе на пліце, альбо пастаўце ў невялікай колькасці вады ў мікрахвалевую міску і рыхтуйце да 5 хвілін.
Стварыце каляровую капусту
Працадзіце ваду і пакладзеце каляровую капусту ў кухонны камбайн. Змешвайце на высокай, пакуль каляровая капуста не ўтворыць кансістэнцыю бульбянога пюрэ.
Стварыце каляровую капусту
Злучыце 2 зубчыка часныку (здробнены або здробнены) з 2 вялікімі ўзбітымі яйкамі, 4 унцыі. тварог з нізкім утрыманнем тлушчу (цёрты або здробнены), ½ ч.л. цыбульнага парашка, дробку солі і перцу ў вялікай місцы. Дадайце каляровую капусту і добра змяшайце.
Стварыце каляровую капусту
Выліце сумесь у папярэдне пакрытую бляху. Накрыйце добра, пакуль уся патэльня не запоўніцца каляровай сумессю.
Стварыце каляровую капусту
Выпякайце пры тэмпературы 450 на працягу 20-25 хвілін або да таго часу, пакуль верхавіны не стануць залаціста-карычневымі. Дадайце сыр зверху на працягу апошніх некалькіх хвілін выпечкі для дадатковага водару.
Стварыце каляровую капусту
Дастаньце з духоўкі і парэжце соломкой. Дайце хлебныя сухарыкі перад нарэзкай.
Стварыце каляровую капусту
Гатовы.
Падавайце натоўпу сяброў, не расказваючы ім, што рэцэпт рыхтуецца з каляровай капусты (пераканайцеся, што няма алергіі на каляровую капусту перад падачай на стол). Паглядзіце, ці могуць сябры сказаць розніцу.
Стварыце нізкакаларыйны соус марынара для паніжэння. Злучыце слоік з памідорамі з часнаком, цыбульнай пудрай, базілікам і мацярдушкай. Дадайце ½ шклянкі таматавай пасты і разагрэйце ў мікрахвалеўцы 30 секунд. Змяшайце і разагрэйце да сагравання.
l-groop.com © 2020