Як зрабіць салата з буракоў

На гэтай старонцы раскажа, як зрабіць салата з буракоў. Гэты салата з'яўляецца карыснай сумессю садавіны і гародніны.
Вымыйце яблык, буракі і моркву. [1]
Усталюйце тарку на апрацоўчай дошцы.
Разрэжце садавіна напалову, пры дапамозе нажа. [2] Не рэжуць менш, чым чвэрці.
Нацерці яблык. [3] Спыніцеся, як толькі дойдзеце да ядра.
Пакладзеце цёртае яблык у міску.
Натрыце на тарцы моркву і буракі. [4]
Змяшайце іх з цёртым яблыкам. [5]
Падавайце і атрымлівайце асалоду ад!
Якія перавагі ад ежы буракоў?
Вядома, што буракі зніжаюць артэрыяльны ціск і змагаюцца як з ракам, так і з запаленнем. Акрамя таго, ён вельмі багаты асноўнымі пажыўнымі рэчывамі, такімі як абалоніна, вітамін С, фолаты і калій.
Хіба маянэз у гэтым салаце не патрэбны?
Не трэба. Вы можаце выкарыстоўваць воцат ці лімон з аліўкавым алеем альбо любы іншы запраўку для салаты.
Ці можна буракі ўжываць у ежу ў сырам выглядзе?
Так.
Ці трэба мне дадаваць цукар у салата?
Гэта сапраўды добра для гарніру!
Дадайце ў сумесь каля 3 кропель цытрынавага соку або цытрынавага соку, каб зрабіць яго крыху больш кіслым.
Некаторыя любяць дадаваць у салата араматызаваны ёгурт.
Можна дадаць іншыя садавіна, як клубніцы і чарніцы.
Вы можаце дадаць трохі цукру, калі лічыце, што ён трохі кіслы.
Пры выкарыстанні нажа будзьце вельмі асцярожныя, каб не разрэзаць сябе. [6]
l-groop.com © 2020